Наклоны со штангой - схема.
Наклоны со штангой
834x1033
sportizdorovie.ru
Встаньте прямо, держа штангу ладонями вперёд. Немного согните колени и наклоните корпус вперёд почти параллельно полу. На выдохе подтяните штангу к поясу. В верхней точке напрягите мышцы спины. На вдохе медленно опустите вес в исходное положение.