... admin. 10:14. Прокомментировать запись "Жим штанги лежа узким хв-
Part 13
800x765
v-recipe.ru
Внимание: воздержитесь от выполнения этого упражнения, если у вас имеются проблемы со спиной или поясницей. Внимательно следите за тем, чтобы спина была прогнута в пояснице на протяжении выполнения всего упражнения, в противном случае можно травмировать спину. Если у вас есть сомнения по поводу выбранного веса, лучше взять меньший, чем больший вес.Вариации: также вы можете выполнять это упражнение, используя супинированный хват (ладони обращены к вам). В качестве альтернативы машине Смита можно использовать штангу или гантели.