Тяга штанги в наклоне.
Тяга штанги в наклоне - упражнение, которое направлено на тренировку мышц спины, его используют во многих видах спорта.
400x352
sportgid.net
Лежа на скамье с отрицательным наклоном , ноги в упоре о скамью. Голова прижата к скамье. Руки подняты вверх , сведены к середине над нижней частью груди, ладони смотрят друг на друга. Локти немного согнуты. Делаем разводку одной рукой, не выпрямляя руку в локте до максимального натяжения внешней части груди. Далее возвращаем руку в исходное положение и делаем разводку другой.